הי, שיעור זה לא פתוח לצפייה היות ועדיין לא הגיע זמנו. צעד אחר צעד, נגיע גם אליו :-)

חזרה

איזה תפריט מתאים לטבעונים

למי זה מתאים: לכל מי שטבעוני או מעוניין להתנסות בטבעונות ועדיין לרדת במשקל

צריך לדעת: תמיד חשוב לראות ולבדוק מוצרים חדשים

משך הזמן לתוצאות: תוך חודש

דוגמה לארוחות בוקר טבעוניות מצוינות:

  • כריך טופו מושלם בסויה, לחם כוסמין, ירק טרי אחד לפחות
  • ממרח עדשים ואגוזים על פרוסת לחם רגילה או ככריך לחם קלדוגמה לארוחות צהריים טבעוניות:

     

  • טופו וירקות מוקפצים עם אורז
  • קציצות עדשים, בטטה וירקות טריים
  • סלט טאבולה עשיר בקינואה וקטניות מגוונות: עדשים, חומוס, שעועית.

אחת הבעיות הגדולות אצל טבעונים, היא שהמזונות הינם לרוב מאוד פחמימתיים  ואז ישנה בעיה כי עודף הפחמימות הופך לשומן ואנשים עולים במשקל ופוגעים בבריאותם.
וחבל – כי יש דרך ממש פשוטה וקלה לסדר את העניין 🙂

בתפריט הטבעוני אנו עוזרים לכם להישאר טבעונים אך ללא נפילה לפחמימתיות יתרה. שכן רבים מתחליפי הבשר אינם חלבוניים מספיק ואנחנו דואגים לכוון אתכם לתפריט שיהיה חלבוני מספיק לגופכם.

ביסוס על טופו וקטניות בכמות נכונה ומגוונת, הינם דוגמה מצוינת.

חזרה

    לשאלות ופרטים נוספים

    [anr_nocaptcha g-recaptcha-response]