האם אתם אוכלים יותר ביום שעשיתם כושר? האם אתם בהתנפלות לאחר הכושר על אוכל? ברוב המקרים המקום של הפיצוי הרגשי חזק מהצורך הפיזי שלנו לאוכל. ולכן אכילת יתר לא תועיל אלא רק להיפך וכפתרון –  יש פשוט לאזן את הגוף. לאכול סלט גדול אחרי הכושר עם חלבון ופחמימה בכמות הנכונה ולשבוע. אל תחושו שמגיע לנו יותר אוכל אם עשינו ספורט. השתמשו בספורט כזרז ולא כאופציה לאכילת יתר.