מרק הירקות המנצח של אני
מרק ירקות טעים טעים ופשוט להכנה והכי חשוב – חופשי לפני ארוחת צהריים או ערב או במקום ארוחות 11:00 או 18:00. פתרון מצוין לימי החורף הקרים ולאחר הצהריים והערב כשבא משהו מחמם.
הקליקו על התמונה מימין, כדי לראות את המרכיבים ואופן ההכנה
מרכיב עיקרי: ירקות
זמן הכנה: 45 דקות על האש
רמת קושי: קל
קציצות טונה מעולות ומשביעות
קציצות טונה טעימות ופשוטות להכנה. לגיוון ארוחות הצהריים או הערב.
ניתן לאכול 4 קציצות כמנת חלבון צהריים ו-2 קציצות כמנת חלבון ערב. שווה!
הקליקו על התמונה מימין, כדי לראות את המרכיבים ואופן ההכנה
מרכיב עיקרי: טונה
זמן הכנה: 10 דקות , 15 דקות בתנור
רמת קושי: קל
שעועית ירוקה ברוטב עגבניות
מתכון חינמי קל ופשוט. מתאים לאכילה כתוספת ירק, בארוחת הצהריים או הערב.
הקליקו על התמונה מימין, כדי לראות את המרכיבים ואופן ההכנה
מרכיב עיקרי: שעועית ירוקה
זמן הכנה: 5 דקות
רמת קושי: קל
לבקשתכם: ה-מתכון למרק הכתום והמנצח שלנו!
ככ פשוט להכנה, ככ טעים. פשוט מושלם!:
הקליקו על התמונה מימין, כדי לראות את המרכיבים ואופן ההכנה
מרכיב עיקרי: גזר ודלעת
זמן הכנה: 5 דקות , חצי שעה על האש. 2 דקות לריסוק הירקות למחית טעימה
רמת קושי: קל
עוף אסייתי קל להכנה וטעים, שזה פשוט להתעלף
קל, טעים ומגוון!
הקליקו על התמונה מימין, כדי לראות את המרכיבים ואופן ההכנה
מרכיב עיקרי: חזה עוף/פילה עוף חתוך לקוביות
זמן הכנה: 15 דקות
רמת קושי: קל
טופו נהדר לכריך או לסלט במשרה של סויה. נהדר, כבר אמרתי? :-)
בסלט או בכריך – פשוט מושלם! לצהריים, לבוקר או לערב. תודו לי אחר – כך 🙂
.הקליקו על התמונה מימין, כדי לראות את המרכיבים ואופן ההכנה
מרכיב עיקרי: טופו
זמן הכנה: 10 דקות השריה , 25 דקות בתנור
רמת קושי: קל
סאמר רול מעולים, שווים, מאוד טעימים ולא משמינים!!!
אחד המאכלים הכי בריאים, שווים ומשביעים שתכירו.
בפירוט המרכיבים ואופן ההכנה, מצורף גם לינק לסרטון הדגמה
מרכיב עיקרי: עוף, דפי אורז
זמן הכנה: 20 דקות
רמת קושי: בינוני
סלט עוף בנוסח יווני + גרסה טבעונית
נשארו לכם שאריות עוף צלוי מהשבת? קבלו מתכון פשוט וקל לסלט עוף יווני פשוט וטעים. טבעוניים? יש גם גרסה עבורכם!
הקליקו על התמונה מימין, כדי לראות את המרכיבים ואופן ההכנה
מרכיב עיקרי: ירקות
זמן הכנה: 5 דקות
רמת קושי: קל
מתכונים לשבועות!
פשטידת פלפלים וגבינות מעולה, ירקות מאודים מנצחים עם פטה עיזים שאין לתאר כמה טעימה, מתכון בסיס לכל פשטידה בריאה ומנצחת! ולקינוח – עוגת גבינה מושלמת!!!
אחד הדברים שהכי חשוב לדעת כשבונים תפריט – שיתאים לכם.
נשמע אולי טריוויאלי. אבל זה לא.
חלקנו ערים בלילה, חלקנו קמים מוקדם בבוקר. חלקנו אוהבים לאכול צהריים בעבודה, וחלק אוהבים לאכול את הארוחה העיקרית רק בערב בבית. חלק עושים כושר על הבוקר וחלק רק בערב או בכלל לא.
- את כל אלו יש לקחת בחשבון בבניית תפריט
- אם התפריט לא מתאים לנו ולאורח החיים שלנו – אין סיכוי שנעמוד בו.
- לכן חשוב למצוא דרך ןתמיד לתעל כל שיטה לטובתנו
