הי, שיעור זה לא פתוח לצפייה היות ועדיין לא הגיע זמנו. צעד אחר צעד, נגיע גם אליו :-)

כניסה למנויים

שכחתי סיסמה

ממליצה בחום על הדרך להרזיה של אני רביץ לאחר הורדה של 15 קילוגרם בשבעה חודשים,מורן, 40, YES, כפר סבא

במשך שש שנים האחרונות, ניסתי כל דיאטה אפשרית על מנת לנסות ולהוריד את הקילוגרמים המיותרים שעליתי בהריונות ו”זכיתי” להכשל כל פעם מחדש.
ברגע שנפתחה הקבוצה בעבודה, והבנתי שזה ללא ספירת נקודות (שאין לי סבלנות בשביל זה), חיי פשוט השתנו, נגמרו התירוצים והקילוגרמים החלו לנשור.
זאת למעשה השיטה היחידה בה אני מצליחה לעמוד בחגים (גם שקשה) וגם לשמור על שגרת חיים שוטפת שבה אני יוצאת, מבלה ולא מרגישה בדיאטה.
ממליצה בחום על הדרך להרזיה של אני רביץ לאחר הורדה של 15 קילוגרם בשבעה חודשים ועוד ממשיכה. תודה, מורן מYES.

לא סבלתי ולא רעבתי, לא התעניתי ולא צמתי, כמותית – יותר מקודם אכלתי,ירון, 46, כפר סבא.

תודה אני!

אני שלום רב.
אתמול זה קרה, שנה שלמה עברה. בניגוד לרבים אחרים לא עשיתי בעבר דיאטות ותהליכים ופרוייקטים ומבצעים ותוכניות שונות ומשונות. לפני חמש שנים החלטתי פעם אחת לשנות קצת את הרגלי האכילה, מגובה בהסכמה ישנה שלי עם עצמי שבגיל 45 אני צריך לקחת את עצמי בידיים (זה היה חודשיים לפני יום הולדתי ה45). הבנתי מהר מאד והפנמתי שלא מדובר בדיאטה או מבצע, אלא שינוי מהותי ואמיתי בהתייחסות לגוף, מה נכנס אליו ומה הוא עושה בשעות הפנאי, והעיקר – לתמיד. די מהר – למרות החשש הראשוני מההתעסקות “הבלתי פוסקת” בלוגיסטיקה ובחשש מהתנגשויות עם “סדר היום”, הבנתי שאורח החיים והמסגרת האלו מתאימים לי כמו כפפה ליד והם מה שאני צריך!

אחרי שנה – לא של דיאטה אלא של שינוי – אני יכול לסכם:
לא סבלתי ולא רעבתי, לא התעניתי ולא צמתי, כמותית – יותר מקודם אכלתי, לא נלחמתי, על עצמי לא ריחמתי, על שום דבר לא התנצלתי ולא התחרטתי, שיניתי, שיפרתי ואת צרכי הגוף די במרכז שמתי, ולסיכום – אני מאמין ומקווה שהפנמתי. תודה!

מצאתי לנכון לכתוב כמה מילים, כי בסופו של דבר
היה לי חשוב להגיד טיפה יותר מאשר – תודה…

אני חווה סיפוק אדיר בעקבות התהליך וההישגים.,ליביו פייביש, dspg

הייתי רוצה להביע את הערכתי ותודתי לסדנת  תזונה נכונה ואורך חיים בריא ואיכותי שאת והצוות שלך מובילים.
הייתי רוצה לספר על עצמי ועל התהליך המדהים שעברתי בליווי שלך ושל החברים שהשתתפו יחד איתי בסדנה שהתקיימה בחברה שבה אני עובד, dspg.
הכל התחיל בקריאת השכמה שקיבלתי בעת ביקורי בבדיקות רפואיות מקיפות, שהתוצאות שלהן בישרו לי שהגוף שלי לא במיטבו, בלשון המעטה. עודף משקל, כושר גופני ירוד, כולסטרול, טריגליצרידים ושאר קללות, בורקסים, לחם לבן (הרבה), שוקולדים והרבה חמאה היו מאבות המזון העיקריים שלי ובעיקר חוסר האמונה בעצמי וביכולתי לשנות כוון ולחיות אחרת.
הקש ששבר את גב הגמל הייתה התובנה שאני צריך להתחיל לקחת סטטינים (לפי דרישת רופאת המשפחה שלי).
בשלב הזה הגעתי לסדנה אכול חששות שמא אכשל בתהליך ולמרות חוסר האמונה ביכולתי החלטתי להתחיל ויהי מה.
מיד עם תחילת המפגשים נוכחתי שהיה קל להשתלב בזכות השיטה הרכה/סלחנית– חטאת, נפלת באכילה רגשית? לא נורא, תמתח קו ותמשיך הלאה. אל תרגיש אשם. זה לא עוזר.
וכך ממפגש למפגש בנועם ובסבלנות של המדריכה שלי, התחלתי לשנות את הרגלי התזונה כמעט בקלות. אני חושב שהייתה מעורבת המון עבודה פסיכולוגית –  תוך כדי שינוי בתזונה, הייתה התקרבות לפעילות גופנית יותר ויותר משמעותית אצלי מלווה במוטיבציה, שלא ידעתי שיכולה להתעורר אצלי.

כיום אני נמצא במקום מאד שונה מאז שהתחלתי בתהליך. השלתי מעליי הרבה קילוגרמים, אני חטוב ובעל כושר מצוין.
אני מבקש להמליץ על התהליך לכל הסובבים אותי שאכפת לי מהם.
אני גם מוכן לשתף את הפרטים שלי להתקשרות למי שרוצה לשוחח איתי על התהליך ולהצטרף לדרך חיים חדשה ואיכותית.
אני חווה סיפוק אדיר בעקבות התהליך וההישגים.
תודה!
ליביו פייביש
050-5278221
liviu.faibish@dspg.com

 

הייחודיות של השיטה היא בהבנה שזה לא עוד תפריט כזה או אחר,טל, אלוט, הוד השרון

אני רוצה להמליץ על השיטה של אני רביץ. הייחודיות של השיטה היא בהבנה שזה לא עוד תפריט כזה או אחר אלא השיטה, שמבוססת על שובע ולא סופרת קלוריות ולא מתעסקת באוכל בעיקר אלא יותר במה שמסביב לו: תכנון נכון, ארגון סביבה, פרגון וגם טיפים לאכילה נכונה.

לשמחתי הרבה במקום העבודה שלי החליטו לשים את בריאות העובדים בראש והביאו לנו ישועה בצורת אני רביץ.,רועי אשל, Intuit, הוד השרון

במציאות כמו שלנו אנחנו סוסי עבודה, כל היום רצים בין ישיבות, מנסים לאזן בין חיי עבודה של 24/7 למשפחה.
בתוך כל הטירוף הזה יש גם אוכל, והרבה ממנו. אנחנו אוכלים בצורה לא מסודרת, מנשנשים באופן קבוע וטופחים לאט לאט.
במקרה שלי תפחתי הרבה והוספתי לעצמי 20 קילו שממש לא הייתי צריך. ידעתי שאני צריך לעשות משהו בנידון אבל תמיד היו תירוצים שמנעו ממני להתחיל בדיאטה, כמו למשל הזדמנות קרובה לארוחה מושחתת.
לשמחתי הרבה במקום העבודה שלי החליטו לשים את בריאות העובדים בראש והביאו לנו ישועה בצורת אני רביץ. אני הגיעה אלינו עם השיטה שאותה היא פיתחה, שמאפשרת אורח חיים בריא ומאוזן שמאפשר מצד אחד להשיל את כל הקילוגרמים העודפים ומהצד השני גם להחזיק איתו מעמד כדרך חיים לטווח ארוך. העובדה שאני מגיעה אל מקום העבודה לפגישות השבועיות מאוד מקלה על ההשתתפות בסדנה.
בנוסף אני תומכת בנו לכל אורך הדרך, החל מסקירת המסעדות שבאיזור מקום העבודה כדי שנדע איך להתנהל בג׳ונגל המסעדות שסביבנו וכלה בתמיכה מיידית בוואטסאפ ובאי מייל לכל שאלה שיש לנו.
בתוך ארבעה חודשים הורדתי את כל ה 20 קילו (ויותר), התחלתי לרוץ והגעתי ליעד של 10 ק״מ ואני מרגיש פשוט מצויין.
הסדנא בהחלט חשובה לאנשים כמוני אבל היא חשובה גם לאנשים רזים ממני שיודעים שהם אוכלים היום בצורה לא מסודרת ורוצים לעשות סדר בחיים שלהם, לרדת באחוזי השומן שלהם ולהעלות מסת שריר.
אני ממליץ בח-ו-ם לכולם על אני רביץ ועל הסדנא שלה.

 

הצלחתי בגדול! ירדתי 20 ק”ג בחצי שנה. אני כבר חצי שנה אחרי ושומר על המשקל (אפילו ירדתי שני ק”ג נוספים),איתמר, אודיוקודס

הגעתי לסדנה של אני עם עודף משקל גדול ועם לא מעט סקפטיות. זאת הפעם הראשונה שניסיתי לרדת במשקל בצורה מסודרת.
הסוד הוא בשינוי הרגלי התזונה ומבט לטווח הארוך ללא “קסמים”. אמנם בחודש הראשון היה לא קל, אבל מהר מאוד מאמצים את ההרגלים הנכונים וזה עובד.
הצלחתי בגדול! ירדתי 20 ק”ג בחצי שנה. אני כבר חצי שנה אחרי ושומר על המשקל (אפילו ירדתי שני ק”ג נוספים).
שיפור ענק באיכות החיים, בהרגשה טובה, בשינה, ועוד.
אני, תודה רבה.
איתמר, אודיוקודס.

לשאלות ופרטים נוספים